〇 メタ認知トレーニングとは

　メタ認知トレーニング（Metacognitive training：MCT）は、2007 年にドイツ、ハンブルク大学の Moritz教授が考案した心理的アプローチ方法の一つです。 “考え方の癖”によって、わずかな情報から結論に飛躍したり、誤った記憶に過度に固執するなどの誤った物事の捉え方の癖を減らすためのトレーニングです。その内容は、心理学的メカニズムの説明と、楽しみながら学ぶことができる話し合いをするものとなっています。MCTは、学校現場でも活用されています。誰もがある物事の捉え方の癖を減らすMCT は、様々な分野で幅広く活用されるようになっています。

〇 メタ認知トレーニングの内容

　① 帰属（物事の原因帰属先を考える）

　② 結論への飛躍 Ⅰ（根拠が十分に無いにも関わらず物事を決めつけてはいけない）

　③ 思い込みを変えよう （強い思い込みを改善する）

　④ 共感すること Ⅰ（こころの理論―相手の立場に立って考えるー）

　⑤ 記憶（記憶への過信を知る）

　⑥ 共感すること Ⅱ（こころの理論―自分の知らない場面での相手の行動は知る由もないー）

　⑦ 結論への飛躍 Ⅱ（根拠が十分に無いにもかかわらず物事を決めつけてはいけない）

　⑧ 自尊心と気分（抑うつ的思考スタイルによって自尊心は低下する）  

MCT は上記のように８つの内容があります。まず、物事や状況の把握を正しく捉えるために『帰属』『記 憶』『共感』が基本となります。物事の状況や把握が正しく捉えられないことで起き易くなるものが『結論へ の飛躍』です。そして、主観的な『思い込み』が生じることとなります。MCTが全内容を通して強調していることは、『人は間違えるのが当然』『間違いに気付いて考えを修正する』『間違いに気付いて修正するためには人に相談したりよく観察するなどして情報を多く集める』ということです。また、MCT で最も重要な特徴は、“人は時に状況把握も曖昧になるし、結論へ飛躍してとんでもないことを思い込んで、自分はダメ人間に違いないと自信がなくなるものだ”という前提で、それに気づいて修正していく必要性を強調しているところにあります。決して、“正しく状況把握をしましょう、結論へ飛躍したり思い込んだりしてはいけません、自信をなくさないようにしましょう”という視点だけではないところが新しい心理的アプローチ方法のひとつとして注目されています。

〇 M-Net MCT-J Network（外部リンク）